Hur man kommer tillbaka i form efter semestern

Det är mycket som är gott och inbjudande under semestern. Att få ligga i solstolen en heeel

dag, äta sent, äta mycket, dricka -mer än vanligt och helt enkelt bara släppa på sina annars så noga satta gränser.

Sen kommer vardagen och jobbkläderna sitter åt i midja och lår och man känner sig inte lika "på" som innan.

Tips att komma tillbaka i form efter semestern:

Det första du måste göra är att förlåta sig själv, ingen idé att ha ångest för saker gjorda - gör något åt det istället.

Sluta att väga dig ett tag, under sommaren lagrar kroppen vatten och salter - vilket gör att du sväller lite grann...

Svält dig inte, men försök att kanske dra ner på storleken av måltiden, eller undvik kolhydrater - tänk på att bara för att en sk. diet funkar för din väninna - behöver den inte funka för dig.

Rör på dig - börja med en kvällspromenad eller morgonpromenad, kanske testa på yoga eller pilates, vad som helst, titta gärna på mitt inlägg om träning.

Drick mycket vatten, se till att alltid ha en flaska med färskt vatten i kylen, kanske nån gurkbit eller citronskiva för att lyxa till det lite? Men se iallafall till att dricka cirka två liter om dagen :)

Följ dessa råd och du är snart tillbaka- från semestern, som en pingla!